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亿万先生娱乐 行家:“贴秋膘”不等于吃肉 提出防“上火”、莫贪凉

  新华社北京8月12日电(记者林苗苗)立秋以后,是否必定要众吃肉,“以肉贴膘”?行家提出,入秋后要防“上火”、莫贪凉,“贴秋膘”不等于“吃肉”,答按照自己身体状况,均衡营养饮食。

  始都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复中央主治医生王亚南认为,不论“三伏贴”照样“贴秋膘”,根本上是中医“天人响答”及“未病先防”思维的表现。秋冬季节阴寒亢盛亿万先生娱乐,易致阴阳失衡、患上寒性病症亿万先生娱乐,所以答尽量让身体的阳气在秋冬季节仍保持在一个相对较高的程度。

  那么“贴秋膘”是否等于众吃肉?中国中医科学院西苑医院营养师张凡认为亿万先生娱乐,“贴秋膘”进补不等于只增补肉类、脂肪等的摄入“以肉贴膘”,而要结相符自己营养状况,吃得健康。中医认为秋天比较燥,胖腻的肉类、油炸食品不宜众吃,防止“上火”和消化不良。

  张凡说,亿万先生秋天更提出平补,亿万先生娱乐可选择百相符、山药、红枣、莲子等具有健脾、养胃、润燥等特点的食物。此表一些地方有“啃秋”的习惯,如在立秋当日吃西瓜等。立秋后天气转凉,不再正当吃太众西瓜这类寒凉的水果,以免对胃肠产生刺激。

  王亚南挑示,虽说立秋节气已至,可仍处于“三伏天”中,天气仍较为热热,人们“贪凉”的走为随处可见,例如对空调的太甚行使、饮食上“食寒饮冷”等,提出不要贪凉,避免影响脏腑自己的调节能力。

  此表行家认为,“贴秋膘”并非对每幼吾都需要和适用。倘若现在体重处于平常周围内、营养状况也不存在不能,并纷歧定要额表“贴秋膘”,按照身体状况偏重平时健康饮食即可。(完)

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